Công ty Taylor Lara
Cả thế giới đã phải kinh ngạc khi lực sĩ người Anh Eddie Hall nâng 500 kg tạ tại giải vô địch cử tạ thế giới vào năm 2016. Hall là người đầu tiên phá vỡ giới hạn nửa tấn, và vào năm 2020, lực sĩ người Iceland Hafþór Júlíus Björnsson còn làm được hơn thế với thành tích… 501 kg. Trong khi đó, kỷ lục về vật nặng nhất mà con người từng nâng được thuộc về lực sĩ người Canada Gregg Ernst, người đã nâng 2 chiếc xe cùng tài xế ngồi trong xe với tổng trọng lượng là 2.422 kg.
Vậy, khối lượng nặng nhất mà con người có thể nâng là bao nhiêu?
Hafþór Júlíus Björnsson.
Các chuyên gia cho rằng nhiều khả năng là các vận động viên vẫn chưa sử dụng hết khả năng của cơ bắp, và cũng không rõ giới hạn sức mạnh của con người nằm ở đâu. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc thật khó để đo lường khả năng tối đa của cơ bắp.
Vậy, khối lượng nặng nhất mà con người có thể nâng là bao nhiêu?
Hafþór Júlíus Björnsson.Các chuyên gia cho rằng nhiều khả năng là các vận động viên vẫn chưa sử dụng hết khả năng của cơ bắp, và cũng không rõ giới hạn sức mạnh của con người nằm ở đâu. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc thật khó để đo lường khả năng tối đa của cơ bắp.
Sức mạnh cơ bắp có thể được đo bằng máy điện cơ đồ (EMG). Máy EMG ghi lại hoạt động điện được tạo ra bên trong cơ, bởi cả các tế bào thần kinh và sự co thắt của các sợi cơ. Các xét nghiệm như vậy chỉ có thể thực hiện được trong phòng thí nghiệm, và máy EMG chỉ theo dõi được một nhóm cơ nhất định mà thôi, do đó không thể đánh giá được khả năng cơ bắp toàn thân của một người. Theo các chuyên gia, cách duy nhất để thực sự xác định khả năng cơ bắp chính là qua việc tập luyên liên tục, bằng cách tạo ra kỷ lục cá nhân mới và xem là có phá vỡ được những kỷ lục này hay không.
Về mặt thể chất, khả năng nhấc vật thể của một người phụ thuộc vào actin và myosin, hai protein cho phép cơ bắp co lại. Hai loại protein này được sắp xếp trong những sợi cơ khác nhau, gồm có “co nhanh” và “co chậm”. Khối lượng cơ của một người và tỷ lệ các sợi này phụ thuộc vào chế độ tập luyện, cũng như các yếu tố sinh học như gene và giới tính. Về cơ bản, khối lượng cơ của một người càng lớn thì người đó càng tạo ra nhiều lực.
Eddie Hall.
Những người nâng tạ chuyên nghiệp đẩy bản thân đến giới hạn bằng cách liên tục tăng khối lượng cơ bắp của họ. Tuy nhiên, lực phản hồi giảm dần khi khối lượng cơ bắp ngày càng lớn hơn và đạt đến giới hạn của chúng. Chỉ tích lũy khối lượng cơ bắp là không đủ. Một nghịch lý là đôi khi những người có khối lượng cơ thể ít hơn lại nâng được tạ nặng hơn những người có khối lượng cơ thể lớn hơn.
Một yếu tố mà người nâng tạ phải vượt qua là “ức chế thần kinh cơ”, có tác dụng hạn chế lực mà cơ co lại, giúp ngăn ngừa chấn thương. Các nghiên cứu cho thấy có thể nâng được giới hạn này bằng cách tập luyện sức bền. Một yếu tố nữa là ngoài việc tập luyện thể chất, người nâng tạ cần vượt qua rào cản tinh thần để nâng tạ nặng hơn. Những người nâng tạ giỏi nhất là những người có thể phá vỡ những cản trở này vừa đưa bản thân vào một trạng thái tinh thần phù hợp để sử dụng tất cả các sợi cơ của cơ thể.
Theo LiveScience
Về mặt thể chất, khả năng nhấc vật thể của một người phụ thuộc vào actin và myosin, hai protein cho phép cơ bắp co lại. Hai loại protein này được sắp xếp trong những sợi cơ khác nhau, gồm có “co nhanh” và “co chậm”. Khối lượng cơ của một người và tỷ lệ các sợi này phụ thuộc vào chế độ tập luyện, cũng như các yếu tố sinh học như gene và giới tính. Về cơ bản, khối lượng cơ của một người càng lớn thì người đó càng tạo ra nhiều lực.
Eddie Hall.Những người nâng tạ chuyên nghiệp đẩy bản thân đến giới hạn bằng cách liên tục tăng khối lượng cơ bắp của họ. Tuy nhiên, lực phản hồi giảm dần khi khối lượng cơ bắp ngày càng lớn hơn và đạt đến giới hạn của chúng. Chỉ tích lũy khối lượng cơ bắp là không đủ. Một nghịch lý là đôi khi những người có khối lượng cơ thể ít hơn lại nâng được tạ nặng hơn những người có khối lượng cơ thể lớn hơn.
Một yếu tố mà người nâng tạ phải vượt qua là “ức chế thần kinh cơ”, có tác dụng hạn chế lực mà cơ co lại, giúp ngăn ngừa chấn thương. Các nghiên cứu cho thấy có thể nâng được giới hạn này bằng cách tập luyện sức bền. Một yếu tố nữa là ngoài việc tập luyện thể chất, người nâng tạ cần vượt qua rào cản tinh thần để nâng tạ nặng hơn. Những người nâng tạ giỏi nhất là những người có thể phá vỡ những cản trở này vừa đưa bản thân vào một trạng thái tinh thần phù hợp để sử dụng tất cả các sợi cơ của cơ thể.
Theo LiveScience
Nguồn: Tinhte.vn